Hvorfor tar noen løpere helt fri om sommeren (og hvorfor det kan endre alt)?
© STADION-ACTUHva om sommeren ble ensbetydende med hvile? Med trykkende temperaturer, færre løp på kalenderen og et roligere tempo i hverdagen er sommeren den perfekte tiden for å trykke på pause. Å trekke seg litt tilbake, puste ut og la både kropp og hode hvile er ikke et tilbakeskritt. Tvert imot. Men hvorfor er en sommerpause så gunstig?
✓ Men hvorfor velge akkurat denne perioden til å legge løpeskoene på hylla, om så bare for en stund? Vi forklarer.
Slipp å kjempe mot varmen
Somrene blir stadig varmere, og hetebølgene kommer hyppigere. En pause om sommeren er en måte å unngå heteslag, dehydrering og den enorme belastningen kroppen utsettes for i slike perioder.
Husk å nyte sommeren
Sommeren forbindes ofte med Tour de France, bursdager, bryllup, aperitiffer og en øl på uteservering. Den gir en perfekt anledning til å legge løpingen litt til side og unne seg livets små gleder.
En nødvendig pause
Det kan høres merkelig ut, men den årlige pausen er faktisk en del av treningen. Kroppen trenger tid til å hente seg inn og restituere. Sommeren kan være det ideelle tidspunktet for å prioritere restitusjon i noen uker.
Selv eliteløpere planlegger perioder uten løping, intervaller eller press. En ordentlig pause. For det er ofte i hvilen at framgangen bygges.
Klubbene tar ferie
Aktiviteten er langt roligere om sommeren. Friidrettsklubbene tar gjerne ferie før de samles igjen ved sesongstart i september. Det er en perfekt anledning for klubbmedlemmene til å ta en full pause før løpeskoene snøres på igjen i begynnelsen av september.
En roligere periode på løpskalenderen
Det arrangeres få gateløp om sommeren. Dette er virkelig perioden mellom avslutningen på vårsesongen og høstens løpssesong. Hva passer vel bedre enn en pause når ingen løp lokker?
Mental pause
Det er bra å ta en fysisk pause, men enda bedre å koble av mentalt. Noen dager eller uker uten trening kan gi deg muligheten til å finne tilbake til deg selv. Det er viktig å slippe presset og slutte å tenke på tider, kilometerne du legger bak deg hver uke og kommende mål. En kort sommerpause fra løpingen kan være en nødvendig omvei, eller gjøre at du kommer tilbake både friskere og sterkere.
Det finnes altså mange gode grunner til å nyte sommeren og legge løpeskoene på hylla en stund. Muskler, sener og ledd vil takke deg. Ta godt vare på deg selv, og ha en riktig god sommer!