ASICS alerta para os perigos do sedentarismo

A ASICS dá o alarme perante o avanço do sedentarismo. Segundo um estudo realizado com 34 000 pessoas em 31 países, 53% dos adultos inquiridos não atingem os níveis de atividade física recomendados.

À medida que se aproxima o Dia Mundial da Saúde Mental (10 de outubro), a ASICS publica um novo estudo global sobre o sedentarismo e o seu impacto no bem-estar mental. Realizado em julho de 2026 junto de 34 000 pessoas em 31 países, o estudo «State of Mind» revela que os participantes passam, em média, 86% do tempo em que estão acordados sem se mexerem.

Segundo a marca de equipamentos desportivos, 53% dos adultos inquiridos não cumprem as recomendações de atividade física. Esta proporção poderá chegar aos 56% em 2035, o equivalente a cerca de 2,3 mil milhões de adultos nos mercados analisados.

23% na categoria «Crítico»

Para medir esta evolução, a ASICS criou o Movement Conservation Status, um indicador que classifica as pessoas de acordo com a sua atividade física semanal: «Ativo» a partir de 150 minutos, «Em risco» entre 30 e 149 minutos e «Crítico» abaixo dos 30 minutos. Resultado: 53% dos participantes estão classificados como «Em risco» ou «Crítico», com 23% diretamente na categoria «Crítico».

O estudo evidencia também uma relação entre o nível de atividade e o bem-estar mental. A pontuação média de bem-estar chega aos 60/100 entre as pessoas «Críticas», contra 71/100 entre as pessoas «Ativas». As primeiras dizem sentir-se menos enérgicas e serenas, menos concentradas e mais stressadas. Os jovens adultos são particularmente afetados: 57% dos inquiridos entre os 18 e os 24 anos não atingem os níveis de atividade recomendados.

Um quotidiano que reduz as oportunidades de movimento

Para a ASICS, o problema vai muito além da prática desportiva. 64% dos inquiridos consideram fácil passar um dia inteiro sem praticamente se mexerem.

Teletrabalho, compras online, entretenimento em casa, videoconferências e a multiplicação de serviços reduzem progressivamente as deslocações do dia a dia. 41% dos participantes fazem regularmente as compras online, enquanto 39% optam muitas vezes por conversas à distância em vez de encontros presenciais. «Construímos um mundo em que o movimento se tornou opcional », resume o antropólogo David Raichlen, citado no estudo.

Mexer-se, nem que sejam 15 minutos

Com o seu Movement Conservation Project, a ASICS quer, por isso, alargar o discurso sobre a atividade física: não se trata apenas de praticar desporto, mas de voltar a incluir mais movimento nos dias normais. A marca japonesa recupera, em particular, a iniciativa «15 Minutes to Thrive», que incentiva cada pessoa a dedicar pelo menos 15 minutos por dia a uma atividade física.

A ASICS acompanha esta campanha com Human Nature, uma curta-metragem narrada por Sigourney Weaver e inspirada nos documentários sobre a vida selvagem. O filme observa com humor os hábitos de um ser humano moderno rodeado de ecrãs, sofás e serviços concebidos para evitar que tenha de se deslocar.

A mensagem da marca de equipamentos desportivos é simples: uma sessão de treino nem sempre basta para tornar um dia ativo. O movimento também pode estar nas pequenas deslocações e nos hábitos quotidianos.