ASICS Superblast 3: fortfarande supertränaren att slå … men vassare än någonsin

ASICS tar i från tårna med nya Superblast 3. Sedan den första versionen har Superblast placerat sig i en kategori för sig: supertränarna. Inte en vanlig mängdträningssko, inte en kolfibersko, utan en modell som klarar allt från lugna pass och intervaller till långpass och, för vissa löpare, hela maratonlopp. Allt utan platta, men med rejäl dämpning under foten och låg vikt. Genom åren har modellen etablerat sig som marknadens mest mångsidiga maxdämpade sko. Förväntningarna på den tredje versionen är därför skyhöga. Och det japanska varumärket kommer med en stor nyhet: den mest avancerade mellansulan hittills, FF LEAP™. Superblast 3 lovar en ännu bättre löpupplevelse än sina föregångare, med mer energiåtergivning, mer löpglädje och lägre vikt. Det är knappt februari och vi har kanske redan årets sko …

ASICS stoppar in nya FF LEAP™ i Superblast 3

På pappret håller skon fast vid Superblast-DNA:t: rejäl dämpning, hög energiåtergivning, komfort och en extremt låg vikt för att vara en träningssko. Prestationen är imponerande, och siffrorna likaså:
✔ 46,5 mm i hälen / 38,5 mm i framfoten
✔ Dropp: 8 mm
✔ 10 g lättare än v2
✔ 239 g på min våg (US 9)

Den verkliga förändringen sitter framför allt i mellansulan. I år får Superblast 3 FF LEAP™, ett A-TPU-skum (alifatiskt TPU) som redan har synts i Metaspeed Tokyo-serien och Metaspeed Ray. Det ersätter FF TURBO™ PLUS-skumet som användes i föregångaren. Enkelt uttryckt är FF LEAP™ det bästa skummet som det japanska varumärket har utvecklat hittills. Det är mer dynamiskt, mer motståndskraftigt och håller längre.

Under foten finns fortfarande två olika skumlager, precis som i Superblast 1 och 2. Det första lagret består av FF BLAST™ PLUS, som är utvecklat för att absorbera stötar. I det övre lagret hittar vi det nya FF LEAP™, som ger betydligt mer energiåtergivning och studs. Låg vikt och livlig respons är svåra att överträffa.
✔ Övre skumlagret (premium, tävling): FF LEAP™, livligare och mer dynamiskt
✔ Undre skumlagret (mängdträning): FF BLAST™ PLUS

ASICS lanserar Superblast 3 med FF LEAP-mellansula i A-TPU, förbättrad studs och total mångsidighet för allt från distanspass till maraton.

Mer dynamik … och fortfarande tillgänglig för många löpare

Superblast har alltid varit en bekväm sko. Men v3 har också blivit mer dynamisk, bland annat tack vare den trampolinliknande podden under framfoten. Tekniken har redan visat vad den går för i flera modeller, däribland den berömda Novablast. Den förstärker skons studs, särskilt i frånskjutet.

När tempot skruvas upp lite, till marafart, tempo eller en snabbare del av ett långpass, svarar skon perfekt. FF BLAST™ PLUS absorberar stöten, som sedan återges med en kontrollerad fjäderkänsla från FF LEAP™. Kombinationen är riktigt imponerande och lär tilltala många olika typer av löpare. Även efter ett par mil känns skon bekväm och dynamisk tack vare den stora mängden skum under foten. Trots en sulhöjd på 46,5 mm känns den inte instabil. Skummet är tillräckligt fast för att ge ett kontrollerat steg.

Tekniska data – SUPERBLAST 3

Kategori: superträningssko utan kolfiberplatta
Användning: lugna pass, träning, långpass
Dämpning: FF LEAP™ + FF BLAST™ PLUS+
Teknik: trampolinpod
Underlag: asfalt
Nivå: alla löpare
Vikt: 239 g (herrmodell)
Sulahöjd: 46,5 mm / 38,5 mm
Dropp: 8 mm
Tillgänglig från 1 mars 2026
Pris: 220 €
Liknande modeller: Nike Vomero Plus, Brooks Hyperion Max 3

Ovandelen, greppet och designen: stabilt utan överraskningar

Ovandelen är densamma som på föregångaren, men snörningen har fått en mindre uppdatering med snören i lina. Tåboxen ger gott om plats och skon sitter bekvämt utan skav. ASICS har också åtagit sig att minska vattenförbrukningen i produktionen genom att använda återvunnen polyester i ovandelen och en innersko som färgats direkt i materialet, enligt tekniken dope-dyed.

Under skon finns slitstarkt gummi i utsatta zoner över hela yttersulan. Utseendemässigt finns för tillfället två modeller: en mycket stilren vit och en mer färgstark variant. ASICS satsar på kosmosspåret med en förvriden logotyp, rymdinspirerade färger och en hällogotyp som fångar känslan av en målgång med hjälp av stjärnor.

Eftersom SUPERBLAST 3 bygger vidare på en modell som löpare redan har stort förtroende för ville vi vara säkra på att utvecklingen verkligen lyfte upplevelsen. Som den mest innovativa skon i BLAST-familjen, nu med samma nya generation av FF LEAP™-skum som vår elitserie METASPEED, ger SUPERBLAST 3 ett lättare, studsigare och mer energifyllt steg. Tillsammans med de omarbetade ”trampolin”-poddarna och en viktminskning på 10 gram hjälper varje steg löparen att känna sig mer responsiv och kraftfull, samtidigt som både kropp och sinne får ny energi.
Paul Lang, Senior Global Product Manager, ASICS

Superblast 3 eller Mega Blast: vad skiljer dem åt?

Frågan är högst relevant. Superblast har alltid varit det japanska varumärkets premiumalternativ för mängdträning. Den passar perfekt för vardagspassen, men också för fartfyllda långpass tack vare den generösa mängden skum under foten. När Mega Blast lanserades förra året blev ASICS positionering något otydlig. Mega Blast använder dessutom också ett A-TPU-skum (FF Turbo™ Squared). De största skillnaderna märks dock i löpkänslan. Mega Blast skiljer sig från Superblast 3 genom en mer aggressiv känsla och ett steg närmare marken. Den är tydligare inriktad på snabba pass och på mer erfarna löpare.

Superblast 3 håller däremot fast vid mångsidigheten. Det är där skon har sin styrka. Om du gillar att ha en komplett skogarderob kan Mega Blast vara det mer specialiserade alternativet. Om du letar efter en sko som verkligen klarar allt är Superblast fortfarande det logiska valet.

Vilken typ av löpare passar den?

Superblast 3:s stora styrka är mångsidigheten och tillgängligheten. Den kan täcka nästan alla pass under veckan:
➜ Lugna distanspass
➜ Återhämtningsjogg
➜ Tempopass
➜ Fartfyllda långpass
➜ Och även tävlingsdagen för motionärer, alltså 99 procent av alla löpare

Du förstår poängen: det går att bygga en komplett träningsperiod med bara det här paret. Du kan till och med springa maraton i dem utan problem. Skon kommer särskilt till sin rätt när tempot skruvas upp lite. Det är kring marafart och aktiv distans som den verkligen glänser.

Den passar utmärkt för följande löpare:
➜ Nybörjaren som vill ha ett par för allt, inklusive tävling
➜ Den erfarna löparen som söker en sko för fartfyllda långpass
➜ Fans av Superblast 1 och 2
➜ Löpare som vill ha en superträningssko med mycket dämpning och utan kolfiber

ASICS skogarderob

I ASICS sortiment är BLAST-serien den mest högpresterande för den dagliga träningen. Från Novablast 5 till Superblast 3, via Sonic Blast, går vi igenom det japanska varumärkets olika modeller.
➜ NOVABLAST™: mångsidig och dynamisk mängdträningssko med FF BLAST MAX-skum
SONICBLAST™: dynamisk träningssko med FF TURBO SQUARED-skum och ASTROPLATE-platta i PEBAX
➜ SUPERBLAST™ 3: premium-mängdträningssko för långdistans, extremt mångsidig och med FF LEAP-skum
➜ MEGA BLAST™: premium-mängdträningssko för högpresterande långdistans med FF TURBO™ SQUARED-skum och extremt låg vikt

För ren prestation och skor med kolfiberplatta hittar vi METASPEED Tokyo-serien och METASPEED RAY.

Det viktigaste att ta med sig

Superblast 3 försöker inte förändra allt. Den förbättrar det som redan gjort modellen framgångsrik: låg vikt, studs och mångsidighet. FF LEAP ger dessutom en extra energikick. Vikten minskar, medan stabiliteten fortfarande är väl avvägd. Det är goda nyheter för serien. Mångsidigheten har däremot ett pris, och det stiger något till 220 euro. Det svider lite. Men en sak är säker: hållbarheten och kvaliteten finns där.

Sedan starten har Superblast varit med och skapat en ny kategori inom löparskor: ”supertränarna”. Med den tredje versionen lever traditionen vidare. ASICS flyttar åter fram gränserna med mer dämpning under foten för att du ska kunna springa längre och snabbare. Med sin extremt låga vikt, skyddande och dynamiska mellansula är Superblast 3 sannolikt en av marknadens mest kompletta löparskor.

✔ ASICS Superblast 3 finns tillgänglig från 1 mars 2026 för 200 € på asics.com och hos specialiserade återförsäljare.