Hoka Rocket X 3: test och omdöme

Hoka har nyligen lanserat sin nya modell med kolfiberplatta: Rocket X 3. Den är lättare, mer dynamisk och har en omarbetad kolfiberplatta. Den ersätter Rocket X 2, som redan imponerade med sin respons och komfort. Med den nya versionen erbjuder det franska varumärket en sko som är både snabb och förvånansvärt stabil. Efter att ha testat den i över 100 km, på långpass, snabba intervaller och tröskelpass, kommer här mitt fullständiga omdöme av Hoka:s nya raket.

Rocket X-serien från Hoka

Rocket X är Hoka:s tävlingssko med kolfiberplatta, byggd för fart från 5 km upp till maraton, men den passar också utmärkt för snabba träningspass. Efter en första version som var något för försiktig och en andra version, lanserad 2023, som uppskattades av väldigt många löpare, är förväntningarna höga på Rocket X 3. Den tredje versionen innebär också en tydlig förändring: löpkänslan skiljer sig radikalt från version 2. Den är mer responsiv, stabilare och något lättare, och jag blev övertygad redan under de första kilometrarna. Här finns ett PEBA-skum med dubbla densiteter, en kolfiberplatta med sidovingar, en ny, mer ventilerande meshöverdel och dessutom mer struktur runt hälen. Droppet har ökats till 7 mm (40 mm under hälen och 33 mm under framfoten). Vikten landar på 227 gram, vilket är tillräckligt lätt för tävlingsdagen, men knappast revolutionerande jämfört med konkurrenterna.

Tekniska specifikationer

Drop: 7 mm (40 mm under hälen, 33 mm under framfoten)
Vikt: 227 g
Kolfiberplatta i full längd
PEBA-skum med dubbla densiteter
Jacquardstickad, omslutande ovandel
Smidig, välvd MetaRocker™-sula
Greppsäker yttersula i gummi
Löpkänsla: neutral
Pris: 250 €
Avsedd användning: 5 km till maraton

Passform och komfort

Jag kände direkt att skon hade en riktigt bra komfort redan från första steget. Ovandelen i jacquardväv är tunn, mycket ventilerande och ger bra stöd. Snörningen är genomarbetad och för tankarna till Vaporfly 2. Det är alltid uppskattat när ett varumärke lägger omsorg på detaljerna. Det är också goda nyheter för triathleter, som behöver kunna snöra skorna snabbt i växlingen. Den här modellen svarar väl mot deras behov. En annan viktig förändring är att skon nu har en styvare konstruktion runt hälen, vilket ger bättre stöd och passform runt hälen. Rocket X 2 saknade helt förstärkning på den punkten. På den nya modellen fungerar det utmärkt: foten sitter stadigt på plats direkt. Inga friktioner att rapportera.

Plösen är lätt vadderad och följer fotens och fotledens form utan att orsaka skav. Den är fastsydd i ovandelen och bidrar till en högre komfort.

Framtill passar skon bäst för den som har medelbreda eller smala fötter. Oavsett vilket får man ett stabilt stöd utan överdriven kompression.

Hoka har nyligen lanserat sin nya modell med kolfiberplatta: Rocket X 3. Den är lättare, mer dynamisk och har en omarbetad kolfiberplatta. Den ersätter Rocket X 2, som redan imponerade med sin respons och komfort. Med den nya versionen erbjuder det franska varumärket en sko som är både snabb och förvånansvärt stabil. Efter att ha testat den i över 100 km, på långpass, snabba intervaller och tröskelpass, kan jag konstatera att den övertygade mig. Här kommer mitt fullständiga omdöme av Hoka:s nya raket.

Löpkänsla och prestanda

Det som verkligen utmärker Rocket X 3 är balansen mellan dynamik och stabilitet, en kombination som sällan hanteras så väl i en sko med kolfiberplatta. PEBA-skummet med dubbla densiteter spelar en central roll: fastare dämpning under hälen för stabilitet och mjukare under framfoten. Under passen med Rocket X 3 upplevde jag mycket god muskulär ekonomi.

Jag har alltid gillat att springa i Hoka-skor (Clifton, Mach X, Cielo X1), och den här modellen är inget undantag. Den följer Hoka:s DNA med en rocker som sitter perfekt för mitt mellanfotsisätt. Känslan av att skjutas framåt kommer även att uppskattas av hällöpare och löpare som landar på framfoten. En annan tydlig utveckling är sidovingarna på kolfiberplattan, som förstärker stabiliteten ytterligare. Hoka är det enda varumärke som konstruerar sina kolfiberplattor på det här sättet. Och det fungerar riktigt bra. Skon är förvånansvärt stabil och löpningen blir naturlig och intuitiv. Man behöver inte lägga energi på att tänka på steget eller fotisättningen. Det känns som om skon guidar och driver en framåt av sig själv. Bland marknadens tävlingsskor med kolfiberplatta är det få som erbjuder samma stabilitet. Löpare som behöver lite extra stöd i sidled kommer sannolikt att uppskatta modellen.

När det gäller prestandan gäller att ju mer tryck du lägger i steget, desto mer svarar skon. Oavsett om det handlar om marafart eller 5 km-fart ger Rocket X 3 en smidig, snabb och framför allt behaglig löpkänsla. Jag genomförde flera riktigt bra pass med en lätthet som jag inte alltid har i vissa farter. Det mest intressanta var att passen inte lämnade några som helst muskulära spår. Inte en enda känning av träningsvärk dagen efter något av passen i Rocket X 3. Jag kunde utan problem fortsätta träna dag efter dag. Det är viktigt under maratonförberedelser, när träningsvolymen spelar en avgörande roll. Skon ger alltså en tydlig muskulär ekonomi. Trots att dämpningen är något fastare än i föregångaren är jag övertygad om att den ger tillräckligt med dämpning för att man tryggt ska kunna ta sig an maratondistansen.

Troget HOKA:s DNA lyckas Rocket X 3 kombinera prestanda och tillgänglighet. Den passar både löpare som jagar fart och en betydligt bredare målgrupp som söker en bra balans mellan dynamik, komfort och stabilitet.

Hållbarhet och grepp

Här hittar vi ännu en ny styrka hos Rocket X 3. Föregångaren blev visserligen en stor framgång, men många löpare klagade på bristande grepp på vått underlag. Hoka har åtgärdat problemet i version 3 genom att förstärka yttersulan med mer gummi för bättre grepp. Jag testade greppet på vått underlag under ett intervallpass på bana och hade inga problem med stabiliteten. Det är en tydlig förbättring.

När det gäller hållbarheten börjar skummets sidoparti visa slitage redan efter 100 km. Precis som alla super shoes visar Rocket X 3 vissa svagheter i mellansulan, där gummit inte skyddar skummet. Jag bedömer att hållbarheten ligger i det lägre genomsnittet för kategorin: omkring 300 till 400 kilometer beroende på löpstil och löpare.

Vilka löpare passar den för?

Rocket X 3 passar många olika typer av löpare. Oavsett om du är en snabb löpare på jakt efter prestanda eller en nybörjare som vill ha en dynamisk och stabil sko på tävlingsdagen:

✔ Löpare som söker en lätt kolfibersko inför nästa tävling,
✔ Maratonlöpare på alla nivåer som vill ha en snabb men också stabil sko över 42 km,
✔ Hällöpare får en smidig övergång och maximalt skydd,
✔ Löpare som söker sin första kolfibersko och vill ha en tillgänglig modell som också fungerar för fartträning,
✔ Och slutligen löpare som prioriterar ett smidigt steg framför en explosiv och extremt studsande känsla.

Om du däremot gillar en riktigt studsande känsla kan dämpningen i Rocket X 3 upplevas som lite för försiktig.

Det jag gillade och det jag gillade mindre

Fördelar:
✔ Imponerande stabilitet för en super shoe,
✔ Smidiga och naturliga övergångar tack vare rockerens och kolfiberplattans placering,
✔ Perfekt balans mellan energiåtergivning och muskulär ekonomi tack vare PEBA-skummet med dubbla densiteter,
✔ Mångsidig: träning och tävling från 5 km till maraton,
✔ Hög komfort tack vare den nya hälpassformen och den ventilerande ovandelen.

Nackdelar:
✘ Begränsad hållbarhet: skummet visar slitage redan efter 100 km,
✘ Inte lika lätt som de senaste modellerna från konkurrenterna.

Värt att notera: dämpningen är fastare än i föregångaren Rocket X 2. Löpare som söker mer trampolinkänsla kan i stället välja Hoka Cielo X1 2.0, varumärkets andra modell med kolfiberplatta. Med en mer uttalad rocker är den aggressivare än Rocket X 3.

Med Rocket X 3 lyckas Hoka hitta en intressant balans i super shoe-segmentet. Det är en snabb sko som kombinerar dynamik och komfort med mycket god stabilitet. Den passar lika bra på tävlingsdagen som under snabba träningspass och lär framför allt uppskattas av den som vill ha en mångsidig kolfibersko, från 5 km till maraton. Inför min förberedelse för Berlin Marathon är den en av modellerna jag överväger att bära på startlinjen den 21 september.

Hoka Rocket X 3 finns hos Hoka:s återförsäljare och på den officiella webbplatsen Hoka.com för 250 €.