Suzanne Cariant fortæller åbent om livet som passioneret træner

På de sociale medier går Suzanne Cariant under navnet @suzzyone, og hun arbejder som løbetræner. Som netop fyldt 40 har Suzanne mange roller: løber, mor og coach. Hun er en energisk optimist, der elsker livet og sine løbesko. Selvom løb i dag er en fast del af hendes liv, har det ikke altid været sådan. Den hyperaktive Suzanne opdagede først glæden ved sport efter de 30, da hun begyndte at lave coreøvelser derhjemme. Løb kom senere som en ventil i en svær periode, hvor hun, som hun selv siger, svedte sine bekymringer ud.

| I denne samtale fortæller Suzanne Cariant om sit syn på løb, sportens værdier samt råd og tips til at komme ud at løbe.

Løb hitter

Da vi talte med Suzanne, spurgte vi hende, hvad der ligger bag løbsportens udvikling. Ifølge hende er der flere forklaringer, blandt andet de sociale medier, nedlukningen under covid-19 og en nyere, bred bevidsthed om behovet for at bevæge sig.

En sport for alle med masser af fordele

For træneren er der ingen grund til at holde sig tilbage fra fysisk aktivitet, så længe lysten er der, naturligvis bortset fra medicinske kontraindikationer. For Suzanne gælder det, at “bevægelse skaber mere bevægelse, både fysisk og mentalt.” Ud over de kardiovaskulære fordele og energiforbruget gør løb lige så meget godt for kroppen som for sindet. “Når du løber en tur, finder du løsninger på problemer, du ikke troede, du havde,” siger hun med et grin.

Løbets værdier

“Løb handler om resiliens og selvdisciplin. Du bliver bevidst om, hvem du er, og hvad der gemmer sig dybt i dig. Det handler om at løbe for at udvikle sig, acceptere vanskelighederne og frustrationen, men alligevel fortsætte fremad.” Som medlem af AS Caluire Athlétisme tilføjer hun en anekdote: “Når jeg ser en af mine atleter stå op klokken 6 for at løbe en 1000-metertræning, inden hun skal på arbejde, så er det selvdisciplin. Der er ingen tvivl.”

En individuel eller en holdsport?

“Det er en individuel sport, fordi den opleves forskelligt i hver enkelt krop, men den er også en holdsport, når det gælder den fælles energi. Ved starten på et løb står vi for eksempel alle sammen med den samme tvivl, den samme nervøsitet og de samme bekymringer … Det er et stærkt fællesskab. Den kollektive følelse er enorm på det tidspunkt.”

Hvad er tricket til at holde motivationen på lang sigt?

“Accepter, at du ikke altid kan være motiveret, men husk hele tiden det engagement, du har lagt i løb, den vilje og det løfte, du har givet dig selv.”

Suzannes tre råd til at blive bedre til at løbe

Regelmæssighed: Løb lidt og ofte i stedet for meget på én gang. Det er bedre at løbe 20 minutter tre gange om ugen end én time på én dag.
Progression: Respekter hvert trin og øg belastningen gradvist i stedet for at ville for hurtigt og for hårdt frem. Ellers risikerer du at blive skadet.
Tilpasning: Glem aldrig, at træningen skal tilpasses dig, dine begrænsninger, din dagsform og dine fornemmelser. Derfor er det vigtigt at justere, når der er behov for det.

“Lykken kommer ikke til dem, der sidder og venter på den”

Som en afslutning, en sidste pointe efter en samtale med Suzanne, der både var dynamisk og indholdsmættet, får vi hendes yndlingscitat. Det inspirerer hende i hverdagen og siger meget om hendes syn på livet: “Lykken kommer ikke til dem, der sidder og venter på den” af Stéphanie Exbrayat.