Γιατί κάποιοι δρομείς κάνουν πλήρες διάλειμμα το καλοκαίρι και γιατί μπορεί να αλλάξει τα πάντα;

✓ Και γιατί να διαλέξετε ακριβώς αυτή την περίοδο για να βάλετε προσωρινά τα παπούτσια στην άκρη; Σας εξηγούμε.

Μην υπομένετε τη ζέστη

Τα καλοκαίρια γίνονται όλο και πιο ζεστά και οι καύσωνες όλο και συχνότεροι. Ένα διάλειμμα το καλοκαίρι σημαίνει προστασία από τη θερμοπληξία, την αφυδάτωση και την τεράστια καταπόνηση που υφίσταται το σώμα σε τέτοιες συνθήκες.

Μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή

Το καλοκαίρι συχνά σημαίνει Tour de France, γενέθλια, γάμους, ποτά και μπύρες σε τραπεζάκια έξω… Είναι η ιδανική ευκαιρία να αφήσετε για λίγο στην άκρη το τρέξιμο και να χαρείτε τις μικρές απολαύσεις της ζωής. 

Ένα απαραίτητο διάλειμμα

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, η ετήσια διακοπή αποτελεί πραγματικό κομμάτι της προπόνησης. Είναι απαραίτητη ώστε το σώμα να προλάβει να αναγεννηθεί και να ξεκουραστεί. Το καλοκαίρι μπορεί να είναι η ιδανική περίοδος για να δώσετε χώρο στην αποκατάσταση για μερικές εβδομάδες.

Ακόμη και οι αθλητές υψηλού επιπέδου προγραμματίζουν περιόδους χωρίς τρέξιμο, χωρίς διαλειμματικές και χωρίς πίεση. Ένα πραγματικό διάλειμμα. Γιατί συχνά η πρόοδος χτίζεται στην ξεκούραση.

Οι σύλλογοι κάνουν διακοπές

Το καλοκαίρι η αγωνιστική και προπονητική δραστηριότητα πέφτει αισθητά. Οι αθλητικοί σύλλογοι αποχαιρετούν τη σεζόν και δίνουν ραντεβού για την επιστροφή του Σεπτεμβρίου. Η ιδανική ευκαιρία για όσους έχουν δελτίο να κάνουν ένα πλήρες διάλειμμα πριν ξαναφορέσουν τα παπούτσια τους από τις πρώτες κιόλας μέρες του Σεπτέμβρη.

Η νεκρή περίοδος στο αγωνιστικό καλεντάρι

Λίγοι είναι οι αγώνες δρόμου που διοργανώνονται το καλοκαίρι. Πρόκειται ουσιαστικά για την περίοδο ανάμεσα στο τέλος της σεζόν των αρχών της χρονιάς και στην έναρξη της νέας, μετά την επιστροφή του Σεπτεμβρίου. Τι καλύτερο από ένα διάλειμμα, όσο κανένας αγώνας δεν σας κάνει ακόμη να ανυπομονείτε;

Νοητική παύση

Το να σταματήσετε σωματικά είναι καλό, το να αποσυνδεθείτε και mental είναι ακόμη καλύτερο. Η διακοπή της άσκησης για μερικές ημέρες ή εβδομάδες μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε την επαφή με τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να μην πιέζεστε, να μη σκέφτεστε τον χρόνο, τα χιλιόμετρα που γράφετε κάθε εβδομάδα ή τους επόμενους στόχους. Ένα μικρό καλοκαιρινό διάλειμμα από το τρέξιμο μπορεί να είναι το αναγκαίο κακό, ώστε να επιστρέψετε πιο φρέσκοι και πιο δυνατοί.

Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να απολαύσετε το καλοκαίρι και να βάλετε τα παπούτσια στην άκρη για λίγο. Οι μύες, οι τένοντες και οι αρθρώσεις σας θα σας ευγνωμονούν. Να προσέχετε τον εαυτό σας και καλό καλοκαίρι!

➜ Οι 10 αγώνες του καλοκαιριού στη Γαλλία που δεν πρέπει να χάσετε