Suzanne Cariant, las confidencias de una entrenadora apasionada

Conocida como @suzzyone en redes sociales, Suzanne Cariant es entrenadora en el mundo del running. A sus 40 años recién cumplidos, compagina varias facetas: corredora, madre y coach. Es pura energía y optimismo, una apasionada de la vida y de sus zapatillas. Aunque correr forma hoy parte esencial de su día a día, no siempre fue así. Esta mujer hiperactiva descubrió el deporte tarde, después de los 30, con ejercicios de fuerza en casa. El running llegó algo más tarde, como una vía de escape en una etapa complicada. Como le gusta decir, salía a correr para sudar sus problemas.

| En esta conversación, Suzanne Cariant comparte su visión del running, los valores de este deporte y también consejos y trucos para correr.

El auge del running

Durante nuestra conversación con Suzanne, le preguntamos qué explica el crecimiento de esta práctica. En su opinión, hay varios motivos, entre ellos las redes sociales, el confinamiento durante la pandemia de Covid-19 y una reciente toma de conciencia general sobre la necesidad de moverse.

Un deporte al alcance de todos y con múltiples beneficios

Para la entrenadora, no hay ningún obstáculo para practicar esta actividad física siempre que apetezca, salvo, por supuesto, que exista una contraindicación médica. Para Suzanne, “el movimiento genera más movimiento, tanto físico como intelectual”. Más allá de los beneficios cardiovasculares y el gasto energético, correr hace tanto bien al cuerpo como a la mente. “Salir a correr es encontrar soluciones cuando ni siquiera pensabas que tenías un problema”, nos dice entre risas.

Los valores del running

“Correr es una historia de resiliencia y abnegación. Te hace tomar conciencia de quién eres y de lo que llevas dentro. Se trata de correr para progresar, aceptar las dificultades y la frustración, y seguir avanzando de todos modos”. A estas palabras, la atleta del AS Caluire Athlétisme añade una anécdota: “Cuando veo a una de mis atletas levantarse a las 6 de la mañana para hacer una sesión de 1000 m antes de ir a trabajar, eso sí que es abnegación. No hay ninguna duda”.

¿Un deporte individual o no?

“Es un deporte individual por todo lo singular que hace vivir a cada cuerpo, pero también es un deporte colectivo por la emulación. En la salida de una carrera, por ejemplo, estamos todos ahí, con las mismas dudas, el mismo estrés y los mismos miedos… Es una auténtica experiencia compartida. La dimensión colectiva en ese momento es enorme”.

¿El truco para mantener la motivación a largo plazo?

“Aceptar que no siempre podemos estar motivados, pero recordar siempre el compromiso que tenemos con el running, la voluntad y la promesa que nos hacemos a nosotros mismos”.

Los 3 consejos de Suzanne para progresar corriendo

La regularidad: Es mejor correr un poco a menudo que hacerlo mucho de una sola vez. Es preferible completar 3 sesiones de 20 minutos durante la semana que una sola de una hora.
La progresión: Es importante respetar cada etapa y avanzar poco a poco, sin querer ir demasiado rápido ni apretar demasiado, porque aumenta el riesgo de lesión.
La capacidad de adaptación: Nunca hay que olvidar que debemos entrenar en función de nosotros mismos, nuestras limitaciones, nuestro estado de forma del día y nuestras sensaciones. Por eso es esencial adaptarse cuando sea necesario.

“La felicidad no llega a quienes la esperan sentados”

A modo de cierre, como el broche final de una conversación tan dinámica como enriquecedora con Suzanne, recuperamos su cita favorita, una frase que la inspira a diario y que refleja muy bien su forma de ver la vida: “La felicidad no llega a quienes la esperan sentados”, de Stéphanie Exbrayat.