Romane Lemière: «Prima il piacere, poi la performance»

Dopo un primo libro sulla sua anoressia, Romane Lemière, conosciuta sui social come @runromane, lo scorso marzo si è dedicata alla scrittura di una seconda opera. In Mon Running plaisir avec Romane, questa coach condivide consigli e strategie per migliorare nella corsa e prendersi cura di sé, tanto sul piano mentale quanto su quello fisico. La maratoneta, accreditata di un record di 2h44’42 a Berlino nel 2022 e seguita da oltre 86.000 persone, oggi mette davanti a tutto il piacere di correre.

Romane, quale obiettivo si era posta con questo libro?

Volevo aiutare tutti i runner, ma soprattutto i principianti, fornendo loro tutti i consigli necessari per iniziare a correre e rispondere alle domande che inevitabilmente ci si pone quando si comincia.

Come sta oggi?

Oggi sto molto meglio. Ho attraversato momenti difficili: una grave anoressia, seguita da una depressione e da una forte ansia sociale. Tutto questo ha reso complicato proseguire gli studi e non ho avuto un percorso scolastico lineare. Ma quando mi guardo indietro, sono felice di esserne uscita e di aver superato tutto. Finalmente le cose stanno tornando al loro posto. Ci è voluta molta pazienza.

Oggi mi ascolto più di prima.
Romane Lemière

Quali sono le tre cose che le ha insegnato questo stop di diversi mesi dalla corsa?

Non vi nascondo che all’inizio è stato molto difficile gestire questo stop imposto dall’infortunio. È stato anche uno dei motivi della mia depressione, perché lo sport era la mia ancora di salvezza. La corsa era la mia unica attività sociale. Quando ho dovuto fermarmi, ho dovuto imparare a vivere diversamente. Mi ha fatto bene rendermi conto che nella vita non c’è solo quello. La corsa resta uno sport: deve essere soprattutto piacere.

Tiene un diario della corsa dal 2019. In che modo la aiuta?

È stato il mio primo allenatore a chiedermi di tenere un diario, annotando tutte le mie sensazioni. Quando attraverso un periodo di dubbi o di stress, per esempio dopo aver saltato un allenamento, mi rassicura consultarlo e ricordare che sono riuscita a ottenere buoni tempi anche dopo aver perso qualche sessione. Questo diario mi permette di tenere traccia del lavoro svolto e, quando perdo fiducia, è un buon modo per vedere i miei progressi.

Dice che Anaïs Quemener la ispira. Perché?

Mi ha sempre ispirata, anche prima che diventasse famosa. L’avevo incontrata durante una gara, dove era arrivata appena davanti a me, e avevo iniziato a seguirla sui social. È lì che ho scoperto la sua storia con il cancro e il ritorno ai massimi livelli. Mi riconoscevo un po’ in lei: ha attraversato fasi molto difficili e si è aggrappata alla corsa. Adoro l’energia che trasmette e la sua resilienza. Inoltre è una runner straordinaria, quindi è impossibile non trovarla fonte d’ispirazione.

Come in ogni cosa, ci sono aspetti positivi e negativi. Dal lato positivo, i social sono una miniera d’oro: si trovano tantissimi consigli. Ma bisogna anche saper prendere le distanze da tutti quei contenuti, perché alcuni possono farci sentire in colpa. So che vedere ragazze correre ogni giorno e realizzare tempi fantastici mi porta inevitabilmente a confrontarmi, facendomi sentire incapace. Questo può portare al sovrallenamento e talvolta favorire gli infortuni. È un’arma a doppio taglio.

Proprio la sua esperienza con l’infortunio ha cambiato il modo in cui comunica sul suo account Instagram?

Sì, è cambiato. Prima tendevo a promuovere il “sempre di più”. Mi piaceva mostrare che correvo tanti chilometri e che mi mettevo continuamente alla prova. Oggi non voglio più trasmettere questo messaggio. Ho sperimentato sulla mia pelle le conseguenze, con gli infortuni, e non voglio affatto proiettare quell’immagine sulle persone che mi seguono. Ora cerco di mostrare lo sport vissuto con piacere.

Che cosa è cambiato nel suo modo di allenarsi?

Oggi mi ascolto più di prima. Prima seguivo il piano di allenamento alla lettera: con o senza dolore, con o senza voglia, uscivo a correre. Oggi ascolto il mio allenatore e, non appena sento dolore, rallento. Ora corro quando ne ho voglia. Questo approccio mi piace, perché mi sento meglio con la testa e con il corpo.

Se dovesse scegliere un solo consiglio da lasciare, quale sarebbe?

Direi: «fare le cose per piacere». Se agiamo perché ne abbiamo voglia, è il modo migliore per restare in ascolto di noi stessi.

A quali gare pensa di partecipare?

Parteciperò alla MCC, il 25 agosto all’UTMB. Sono 40 km con poco più di 2.000 m di dislivello positivo. Per me è una bella sfida: sarà qualcosa di diverso da ciò che sono abituata a fare, ma sono felice di mettermi alla prova. Poi vorrei tornare alla strada: penso di correre i 20 km di Parigi a ottobre, la Marseille-Cassis a fine ottobre e, perché no, una maratona questo inverno. Vorrei tornare su questa distanza con meno pressione rispetto al passato e più piacere.

A chi ha regalato per primo questo libro?

Alla mia sorellina, perché mi sostiene sempre nei miei progetti e anch’io la alleno. Mi è sembrato quindi naturale regalarlo prima di tutto a lei.

Con « Mon Running plaisir avec Romane », Romane Lemière firma un libro sincero e benevolo, proprio come lei. Tra consigli pratici e confidenze personali, ci ricorda che correre non deve per forza significare inseguire la performance a ogni costo. La sua storia, segnata dalla resilienza, ispira un modo diverso di correre: più libero, più dolce, più gioioso. Una lettura preziosa per chiunque voglia rimettere il piacere al centro di ogni passo.

➜ Mon running plaisir avec Romane, Editions Leduc, marzo 2025, 19,90 €