Preparare una maratona… sì, ma quale?

Francia o destinazione esotica?

Il calendario delle maratone è ricchissimo. Non avete che l’imbarazzo della scelta! Destinazione esotica o gara di casa? Evento di massa o più riservato? Dalla mitica maratona di New York alla suggestiva maratona di Praga, passando per la velocissima maratona di Berlino e la tropicale maratona dell’isola di Mauritius, gli eventi all’estero permettono di unire la sfida sportiva alla scoperta di nuove destinazioni. In Francia sono numerose le gare più popolari, come Paris, Run in Marseille e il lago di Annecy. Potete anche scegliere una formula festosa come la Maratona internazionale del Beaujolais oppure optare per gare più intime.

Gara popolare o più riservata?

Il vantaggio di partecipare a un grande evento è che la folla vi permetterà di non correre mai da soli: troverete sempre concorrenti del vostro livello e l’atmosfera vi darà la spinta. Nelle gare più piccole, invece, avrete maggiori probabilità di correre isolati, ma eviterete gli inconvenienti delle grandi macchine organizzative (attese nelle griglie di partenza, ritiro del pettorale talvolta lungo…). Potreste non avere un pacer, che può essere un aiuto prezioso se puntate a un determinato tempo.

Se volete vivere la vostra prima esperienza in una gara regina e ormai fin troppo inflazionata, come Boston, New York o Berlino, potete affidarvi a un’agenzia di viaggi specializzata: questi professionisti del turismo sportivo dispongono di una quota di pettorali e propongono pacchetti che vi evitano di gestire tutta la logistica, dal ritiro del pettorale alla prenotazione dell’hotel e all’organizzazione del viaggio. Questa soluzione vi permette di avere la mente libera e concentrarvi sulla gara.

E la data?

Infine, dovete assolutamente tenere conto della data. Se il vostro anno lavorativo è segnato da periodi di stress totale, se sapete già quando partirete per le vacanze in famiglia, se avete un impegno inderogabile che vi impedirà di allenarvi bene o di prendervi qualche giorno per la gara, eliminate subito le maratone che si svolgono in quelle date. Per raggiungere il vostro obiettivo sulla maratona, dovete essere disponibili sul piano pratico e mentale non solo il giorno della gara, ma anche nelle settimane, se non nei mesi, precedenti.

In concreto, prendete un calendario e individuate i periodi in cui sapete di non riuscire a seguire correttamente un programma di allenamento e uno stile di vita adeguato. Segnate anche i momenti in cui sapete di essere solitamente più stanchi: alcuni hanno un calo di forma ogni autunno, altri accusano lo stress lavorativo a fine anno o con la ripresa dell’anno scolastico… Una volta individuati questi periodi, potrete pianificare le settimane di preparazione e fissare la vostra maratona.

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