ASICS waarschuwt voor de gevaren van een zittend leven

ASICS luidt de alarmbel over de opmars van een zittende levensstijl. Uit onderzoek onder 34.000 mensen in 31 landen blijkt dat 53% van de ondervraagde volwassenen de aanbevolen niveaus van lichaamsbeweging niet haalt.

In aanloop naar de Werelddag voor de Geestelijke Gezondheid op 10 oktober publiceert ASICS een nieuw wereldwijd onderzoek naar een zittende levensstijl en de impact daarvan op het mentale welzijn. Het onderzoek, dat in juli 2026 werd uitgevoerd onder 34.000 mensen in 31 landen, laat zien dat de deelnemers gemiddeld 86% van hun wakkere tijd zittend of vrijwel bewegingsloos doorbrengen. De studie kreeg de naam « State of Mind ».

Volgens de sportartikelenfabrikant haalt 53% van de ondervraagde volwassenen de aanbevelingen voor lichaamsbeweging niet. Dat aandeel kan tegen 2035 oplopen tot 56%, goed voor ongeveer 2,3 miljard volwassenen in de onderzochte markten.

23% valt in de categorie « Kritiek »

Om deze ontwikkeling in kaart te brengen, ontwikkelde ASICS de Movement Conservation Status, een indicator die mensen indeelt op basis van hun wekelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging: « Actief » vanaf 150 minuten, « Risico » tussen 30 en 149 minuten en « Kritiek » onder de 30 minuten. Het resultaat: 53% van de deelnemers valt in de categorie « Risico » of « Kritiek », van wie 23% rechtstreeks in de categorie « Kritiek ».

De studie brengt ook een verband aan het licht tussen het activiteitsniveau en het mentale welzijn. De gemiddelde welzijnsscore komt uit op 60/100 bij mensen in de categorie « Kritiek », tegenover 71/100 bij « Actieve » deelnemers. Eerstgenoemden geven bovendien aan dat ze minder energiek en opgewekt zijn, zich minder goed kunnen concentreren en meer stress ervaren. Vooral jongvolwassenen worden geraakt: 57% van de ondervraagde 18- tot 24-jarigen haalt de aanbevolen activiteitsniveaus niet.

Een dagelijks leven met steeds minder bewegingskansen

Volgens ASICS gaat het probleem verder dan alleen sportbeoefening. 64% van de ondervraagden vindt het gemakkelijk om een hele dag vrijwel niet te bewegen.

Thuiswerken, online boodschappen doen, entertainment thuis, videogesprekken en de groei van allerlei diensten beperken geleidelijk de verplaatsingen in het dagelijks leven. 41% van de deelnemers doet regelmatig boodschappen online, terwijl 39% vaak de voorkeur geeft aan contact op afstand boven ontmoetingen in persoon. « We hebben een wereld gebouwd waarin bewegen optioneel is geworden », vat antropoloog David Raichlen samen, die in de studie wordt geciteerd.

Bewegen, al is het maar 15 minuten

Met het Movement Conservation Project wil ASICS het gesprek over lichaamsbeweging verbreden: het gaat niet alleen om sporten, maar ook om meer beweging terugbrengen in gewone dagen. Het Japanse merk brengt daarbij zijn initiatief « 15 Minutes to Thrive » opnieuw onder de aandacht. Dat moedigt iedereen aan om dagelijks minstens 15 minuten aan lichaamsbeweging te besteden.

ASICS ondersteunt de campagne met Human Nature, een korte film met Sigourney Weaver als vertelstem, geïnspireerd op natuurdocumentaires. De film observeert met humor de gewoonten van een moderne mens, omringd door schermen, banken en diensten die ervoor zorgen dat die persoon zich zo min mogelijk hoeft te verplaatsen.

De boodschap van de sportartikelenfabrikant is eenvoudig: één sportsessie volstaat niet per se om van een dag een actieve dag te maken. Ook kleine verplaatsingen en dagelijkse gewoonten bieden kansen om meer te bewegen.