Suzanne Cariant deler sine tanker om løping

På sosiale medier går Suzanne Cariant under navnet @suzzyone, og hun er trener i løpeverdenen. Som 40-åring har Suzanne mange roller: løper, mamma og trener. Hun er en energisk optimist som elsker livet og løpeskoene sine. Selv om løpingen nå er en selvsagt del av hverdagen hennes, har det ikke alltid vært slik. Denne hyperaktive livsnyteren oppdaget trening relativt sent, etter fylte 30, da hun begynte med kjernestyrke hjemme. Løpingen kom senere, som et utløp i en vanskelig periode. Som hun selv liker å si: Hun svettet ut bekymringene.

| I denne samtalen forteller Suzanne Cariant om sitt syn på løping, verdiene sporten bygger på, og om råd og tips for å komme seg ut og løpe.

Løpingens vekst

Da vi snakket med Suzanne, spurte vi henne hva som ligger bak løpingens vekst. Hun trekker blant annet frem sosiale medier, nedstengningen under covid-19-pandemien og en økende generell bevissthet rundt behovet for å være i bevegelse.

En idrett for alle, med mange gevinster

For treneren finnes det ingen grunn til å la være å drive med denne aktiviteten så lenge lysten er der, med mindre legen har sagt noe annet. For Suzanne «skaper bevegelse mer bevegelse, både fysisk og mentalt». Utover de kardiovaskulære effektene og energiforbruket gjør løping like mye godt for hodet som for kroppen. «Når du legger ut på en løpetur, finner du løsninger på problemer du ikke visste at du hadde», sier hun med en latter.

Løpingens verdier

«Løping handler om motstandskraft og selvdisiplin. Du blir bevisst på hvem du er, og på det som ligger innerst i deg. Det handler om å løpe for å utvikle seg, akseptere motgang og frustrasjon, men likevel fortsette fremover». Medlemmet av AS Caluire Athlétisme følger opp med en liten historie: «Når jeg ser en av utøverne mine stå opp klokken 6 for å gjennomføre en 1000-meterøkt før jobb, da er det selvdisiplin. Det er det ingen tvil om».

En individuell idrett eller ikke?

«Det er en individuell idrett fordi den oppleves forskjellig i hver enkelt kropp, men samtidig en lagidrett når det gjelder fellesskapet og drivkraften man skaper sammen. Ved starten av et løp, for eksempel, står vi alle der med den samme tvilen, det samme stresset og den samme nervøsiteten … Det er et ekte fellesskap. Følelsen av å være en del av noe større er enorm i det øyeblikket».

Trikset for å holde motivasjonen oppe over tid?

«Aksepter at du ikke alltid kan være motivert, men minn deg selv på forpliktelsen du har overfor løpingen, viljen og løftet du har gitt deg selv».

Suzannes tre råd for å bli en bedre løper

Regelmessighet: Litt løping ofte er bedre enn mye løping én gang iblant. Det er bedre å løpe 20 minutter tre ganger i uken enn én time én gang.
Progressiv belastning: Det er viktig å respektere hvert steg på veien og øke gradvis. Ikke prøv å løpe for fort eller for hardt for tidlig, da øker skaderisikoen.
Tilpasning: Glem aldri at treningen må tilpasses deg, begrensningene dine, dagsformen og hvordan kroppen kjennes. Derfor er det viktig å justere underveis når det trengs.

«Lykken kommer ikke til dem som sitter og venter på den»

Som en avslutning, en parentes som lukkes etter en både dynamisk og innholdsrik samtale med Suzanne, deler vi hennes favorittsitat. Det inspirerer henne i hverdagen og sier mye om hvordan hun ser på livet: «Lykken kommer ikke til dem som sitter og venter på den» av Stéphanie Exbrayat.