Os 10 maratonas mais rápidas do mundo para bater o seu recorde pessoal

1. Maratona de Berlim (Alemanha)

Todos os anos, quando o calendário das grandes maratonas é divulgado, esta é uma das primeiras provas que procuramos. Há meio século que a Maratona de Berlim faz parte dos compromissos imperdíveis do início do outono. A prova pode olhar para trás com orgulho e exibir números absolutamente loucos.

Desde 2003, nove recordes mundiais foram batidos aqui. O mais recente? Em 2023, a etíope Tigst Assefa pulverizou por dois minutos a melhor marca mundial, com 2h11’53. Também é impossível falar da Maratona de Berlim sem mencionar o queniano Eliud Kipchoge, que dominou a prova alemã por cinco vezes (2015, 2017, 2018, 2022 e 2023), com dois recordes mundiais: 2h01’39 em 2018 e 2h01’09 em 2022, marca entretanto superada pelo falecido Kelvin Kiptum, em 2h00’35.

A organização funciona como um relógio alemão: pacers precisos, abastecimentos otimizados para a elite, com apoio de bicicleta, e uma passagem icónica sob o Portão de Brandemburgo, a poucos metros da meta. É a prova ideal para viver a experiência dos World Marathon Majors. Mas Berlim também é uma enorme festa popular. Em 2024, bateu o recorde de finalistas, antes de ser ultrapassada pouco depois por Nova Iorque e Londres.

Para participar, há várias opções: sorteio, operadores turísticos, programa de caridade ou qualificação por tempo. Veja todas as informações no nosso artigo dedicado.

✔ Recorde da prova: 2h01’09 (Eliud Kipchoge, 2022) – 2h11’53 (Tigst Assefa, 2023)
✔ Número de finalistas: 54 280 participantes
✔ Tempo médio: 4h09’44 (homens: 3h59’48 / mulheres: 4h28’46)
✔ Densidade de corredores: 28 corredores abaixo das 2h10, 305 abaixo das 2h30, 4 578 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +73 m / -79 m

2. Maratona de Chicago (Estados Unidos)

Percurso plano, temperaturas frescas em outubro, ambiente de festa… Chicago é THE place to be para bater o seu tempo. Foi aqui que já foram estabelecidos sete recordes mundiais, incluindo os dois atuais, em 2023 entre os homens e em 2024 entre as mulheres. Todos os anos, o nível da elite é impressionante e atrai os melhores maratonistas do planeta.

Membro do círculo restrito dos World Marathon Majors e detentor do selo Platina da World Athletics, Chicago oferece uma organização exemplar, tanto para atletas como para espectadores.

Para conseguir uma vaga, há várias opções: sorteio, qualificação por tempo ou o novo High-Performance Program, reservado a corredores subelite que já tenham corrido abaixo de 2h25, no caso dos homens, ou de 2h45, no caso das mulheres. Se gosta de grandes provas rápidas, à americana, este é o destino ideal. Consulte todas as formalidades de inscrição no nosso artigo dedicado.

✔ Recorde da prova: 2h00’35 (Kelvin Kiptum, 2023, recorde mundial) e 2h09’56 (Ruth Chepngetich, 2024, recorde mundial; a atleta foi entretanto suspensa por doping)
✔ Número de finalistas: 52 150 participantes
✔ Tempo médio: 4h20’01 (homens: 4h04’03 / mulheres: 4h35’03)
✔ Densidade de corredores: 11 corredores abaixo das 2h10, 145 abaixo das 2h30, 3 299 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +74 m / -73 m

3. Maratona de Valência (Espanha)

Valência tornou-se a referência internacional da maratona em pouco mais de uma década. Clima perfeito no início de dezembro, percurso extremamente rápido, ambiente eletrizante… a “Ciudad del Running” atrai uma densidade impressionante de atletas de elite e amadores rápidos.

Em 2024, a prova entrou para a história: 10 homens abaixo das 2h05 e mais de 5 000 corredores abaixo das 3h00. Nenhuma outra maratona se aproxima de Valência em termos de densidade. O organizador joga em grande: há um prémio de 1 milhão de euros para quem bater o recorde mundial em Valência.

Como a procura disparou, foi criado um sistema de sorteio a partir de 2026, uma estreia em Espanha.

✔ Recorde da prova: 2h01’53 (Sissay Lemma, 2023) – 2h14’58 (Amane Beriso, 2022)
✔ Número de finalistas: 28 182 participantes
✔ Tempo médio: 3h39’12 (homens: 3h33’30 / mulheres: 4h00’00)
✔ Densidade de corredores: 31 corredores abaixo das 2h10, 500 abaixo das 2h30, 5 068 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +76 m

4. Maratona de Londres (Reino Unido)

Mais de 1,1 milhão de candidatos ao sorteio para a edição de 2026… Londres é simplesmente a maratona mais procurada do mundo. Ambiente incrível, com mais de 800 000 espectadores, passagem mítica pela Tower Bridge e um pelotão de elite de densidade absurda todos os anos.

Em 2025, o público assistiu a um espetáculo de grandes dimensões, com Tamirat Tola, Eliud Kipchoge, Jacob Kiplimo e Sabastian Sawe entre os homens, enquanto Tigst Assefa estabelecia um recorde mundial numa prova exclusivamente feminina.

Historicamente, Londres foi palco de desempenhos incríveis. Em 2003, a britânica Paula Radcliffe estabeleceu o estratosférico tempo de 2h15’25, um recorde mundial considerado durante muito tempo inalcançável, antes da era das sapatilhas com placa de carbono. Em 2023, o falecido Kelvin Kiptum marcou 2h01’25 na sua primeira Major, a terceira melhor marca da história da maratona.

➜ Consulte aqui as condições de inscrição.

✔ Recorde da prova: 2h01’25 (Kelvin Kiptum, 2023) – 2h15’25 (Paula Radcliffe, 2003, prova mista) – 2h15’50 (Tigist Assefa, 2025, prova exclusivamente feminina)
✔ Número de finalistas: 56 640 participantes
✔ Tempo médio: 4h02’19 (homens) / 4h41’57 (mulheres)
✔ Densidade de corredores: 13 corredores abaixo das 2h10, 212 abaixo das 2h30, 2 987 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +127 m / -161 m

5. Maratona de Tóquio (Japão)

Percurso rápido, clima ameno, organização exemplar: Tóquio é uma das Majors mais fluidas e agradáveis de correr. Atrai tanto a elite como os amadores à procura de um novo RP. Realizada no início de março, é a primeira Major do ano e dá o pontapé de saída à temporada destas maratonas tão prestigiadas.

A prova oferece um percurso emblemático pelo coração de Tóquio. Entre bairros modernos e templos japoneses, o traçado simboliza o passado, o presente e o futuro do país. Uma experiência cultural e desportiva verdadeiramente imersiva. Tóquio foi palco de desempenhos históricos. Em 2022, Eliud Kipchoge venceu com 2h02’40. Dois anos depois, o compatriota Benson Kipruto brilhou no percurso japonês e estabeleceu um novo recorde da prova: 2h02’16.

Para participar nesta prova lendária, há várias opções: sorteio, programas de caridade e operadores turísticos. Existe ainda o programa RUN as ONE, criado para atrair corredores muito rápidos. Mas as vagas são limitadas: 25 homens abaixo das 2h28 e 25 mulheres abaixo das 2h54.

✔ Recorde da prova: 2h02’16 (Benson Kipruto, 2024) – 2h15’55 (Sutume Asefa Kebede, 2024)
✔ Número de finalistas: 36 513 participantes
✔ Densidade de corredores: 1 781 participantes abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +60 m / -98 m

6. Maratona de Roterdão (Países Baixos)

Percurso plano, clima primaveril, longas retas… Roterdão tem um dos percursos mais rápidos da Europa. Três recordes mundiais foram estabelecidos aqui, e a prova continua a atrair atletas quenianos e etíopes. Em 2014, no seu terceiro maratona da carreira, Eliud Kipchoge conseguiu aqui um excelente 2h05. O falecido Kelvin Kiptum também tinha planeado atacar a mítica barreira das duas horas neste percurso ultrarrápido.

O traçado passa por locais emblemáticos da cidade, como a Ponte Erasmus e o Estádio Feijenoord, conhecido como De Kuip. A chegada, na Coolsingel, é um momento forte, com a claque dos espectadores concentrados junto à meta.

As inscrições costumam abrir em agosto. Fique atento, porque as vagas desaparecem rapidamente! No ano passado, as 17 000 vagas esgotaram em apenas duas horas…

✔ Recorde da prova: 2h03’36 (Bashir Abdi, 2021) – 2h18’58 (Tiki Gelana, 2012)
✔ Número de participantes: 17 000 participantes
✔ Densidade de corredores: 14 corredores abaixo das 2h10, 80 abaixo das 2h30, 972 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +66 m / -71 m

7. Maratona de Sevilha (Espanha)

“O percurso mais plano da Europa.” É assim que o organizador descreve a própria Maratona de Sevilha. Correr 42,195 km pelas ruas acolhedoras da capital da Andaluzia é reunir as melhores condições para bater o seu recorde. Protegida do vento e com uma grande densidade de corredores, esta maratona tem todos os atributos de uma grande prova internacional, com o selo World Athletics Elite. Realizada em fevereiro, beneficia de condições meteorológicas ideais para correr depressa em Espanha.

Muitos recordes caíram aqui. A prova é especialmente apreciada pelos corredores franceses. Manon Trapp e Méline Rollin bateram ambas o recorde nacional neste percurso. E foi aqui que Morhad Amdouni estabeleceu o atual recorde francês da maratona, com 2h03’47 em 2024. Nessa mesma edição, a prova entrou para o grupo das seis maratonas mais rápidas da história. Com 11 recordes nacionais batidos, a Maratona de Sevilha 2024 reuniu o maior número de atletas abaixo das 2h10 e das 2h15.

Para se inscrever, é preciso ser rápido: o número de vagas começa por estar limitado a 12 000, com possibilidade de uma segunda fase de venda de 2 000 vagas.

✔ Recorde: 2h03’27 (Deresa Geleta, 2024) – 2h18’52 (Alemu Megertu, 2024)
✔ Número de participantes: 14 000 participantes
✔ Densidade de corredores: 28 corredores abaixo das 2h10, 156 abaixo das 2h30, 1 655 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +64 m / -64 m

8. Maratona de Amesterdão (Países Baixos)

Amesterdão está entre as provas mais rápidas da Europa. Com o selo World Athletics Platinum, oferece uma experiência de corrida excecional graças a uma organização meticulosa: acolhimento dos corredores, sinalização clara e avenidas totalmente fechadas ao trânsito. Em 2025, a prova celebrou o 50.º aniversário, sinal de uma herança rica e de um know-how único.

Correr 42,195 km no coração da capital dos Países Baixos, entre canais e parques, é dar a si próprio todas as hipóteses de conseguir um grande tempo. A prova realiza-se todos os anos no terceiro domingo de outubro, numa altura de temperaturas frescas e condições ideais para correr depressa. Atenção, contudo, à chuva, que pode aparecer no percurso.

A prova atrai muitos atletas de elite e já foi palco de grandes desempenhos. Entre os homens, Tamirat Tola estabeleceu o recorde da prova, com 2h03’39 em 2021. Entre as mulheres, o recorde pertence a Yalemzerf Yehualaw, com 2h16’52 em 2024. Um duplo recorde etíope que coloca Amesterdão entre as maratonas mais rápidas do mundo.

Muito popular, a prova atrai todos os anos mais participantes. Em 2024, já eram 22 500 à partida; em 2025, o pelotão passou para 30 000 corredores.

✔ Recorde: 2h03’39 (Tamirat Tola, 2021) – 2h16’52 (Yalemzerf Yehualaw, 2024)
✔ Número de participantes: 30 000 participantes
✔ Densidade de corredores: 11 corredores abaixo das 2h10, 57 abaixo das 2h30, 924 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +91 m / -91 m

9. Maratona do Dubai (Emirados Árabes Unidos)

A Maratona do Dubai é uma prova internacional com o selo Gold da World Athletics. É uma maratona muito rápida, realizada em janeiro ou fevereiro, quando o clima ainda está fresco e seco no Médio Oriente. Enfrentar a distância rainha no Dubai é correr num percurso ultraplano, junto ao mar, entre modernidade e natureza. Para evitar o calor intenso, a partida é dada às 7h. O traçado é simples e pensado para a performance: ida e volta pela Jumeirah Beach Road, com poucas curvas e largas avenidas costeiras. Estão reunidas todas as condições para encontrar o seu espaço no pelotão e manter uma velocidade constante.

Dos 100 melhores tempos mundiais de sempre, masculinos e femininos, 23 foram conseguidos na Maratona do Dubai. É a prova de que este percurso ultrarrápido atrai a elite e oferece tudo para correr depressa.

O evento reúne 20 000 participantes em várias distâncias, mas apenas 2 000 alinham na maratona.

✔ Recorde: 2h03’34 (Getaneh Molla, 2019) – 2h16’07 (Tigist Ketema, 2024)
✔ Número de participantes: 2 000 participantes
✔ Densidade de corredores: 10 corredores abaixo das 2h10, 18 abaixo das 2h30, 88 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +7 m / -9 m

10. Maratona de Boston (Estados Unidos)

A Maratona de Boston é muito mais do que uma prova: é uma verdadeira instituição da corrida. Criada em 1897, é a maratona mais antiga do mundo e um símbolo maior da história do desporto. Foi palco de momentos marcantes na luta pelos direitos das mulheres e continua profundamente enraizada na cultura americana. Disputada todos os anos no Patriot’s Day, transforma a cidade numa celebração gigante, na qual habitantes e espectadores homenageiam os corredores e a história dos Estados Unidos. Os atentados trágicos de 2013 marcaram profundamente a comunidade e deram origem ao célebre slogan “Boston Strong”, símbolo de resiliência da cidade e dos corredores.

Em termos de performance, Boston é uma prova mítica, onde os melhores atletas se enfrentam num percurso exigente e lendário. Com as famosas colinas de Newton e um perfil ondulado, castiga as pernas. Ainda assim, é possível terminar forte e bater o RP, desde que se esteja preparado para lidar com o desnível. Embora não seja homologada para recordes mundiais, devido ao desnível negativo e à distância entre a partida e a chegada, é classificada como Platinum pela World Athletics e faz parte das Majors. Continua, portanto, a ser terreno fértil para desempenhos excecionais… para quem consegue alinhar à partida. Participar em Boston é um privilégio: é preciso obter um tempo de qualificação rigoroso, o famoso Boston Qualifier (BQ), que faz dela uma das maratonas mais seletivas e competitivas do mundo. Em 2025, o tempo médio à chegada foi de 3h33’39, com quase 15% dos participantes abaixo das 3 horas.

Consulte aqui as condições de inscrição.

✔ Recorde: 2h03’02 (Geoffrey Mutai, 2011) – 2h17’22 (Sharon Lokedi, 2025)
✔ Número de participantes: 31 670 participantes
✔ Densidade de corredores: 12 corredores abaixo das 2h10, 214 abaixo das 2h30, 4 684 abaixo das 3h00
✔ Desnível do percurso: +248 m / -388 m

Menções especiais

Claro que existem muitas outras maratonas onde é possível bater o RP. Estas provas também oferecem excelentes condições para conseguir um grande desempenho:

➜ Maratona de Paris
➜ Maratona de Milão
➜ Maratona de Frankfurt
➜ Maratona de Hamburgo
➜ Maratona de Praga
➜ Maratona de Copenhaga
➜ Maratona de Houston

O percurso não fará tudo, mas pode oferecer aqueles segundos preciosos que fazem a diferença. Não é por acaso que 13 recordes mundiais caíram em Berlim: alguns traçados dão simplesmente mais hipóteses de correr depressa e alcançar o objetivo. Berlim, Valência, Chicago, Sevilha… cada maratona deste top 10 é uma porta aberta para um novo recorde pessoal. Para o seu próximo desafio, lembre-se: um RP começa no momento em que escolhe a prova.