Os melhores spots para correr em Paris

As margens do Sena, um paraíso para quem corre na estrada

© Pont de Bir-Hakeim © Jean-Baptiste Gurliat / Ville de Paris

As margens parisienses do Sena, que se estendem por cerca de 13 quilómetros, entre a ponte de Suresnes, a oeste, e a ponte de Tolbiac, a leste, são um terreno ideal para quem gosta de correr no asfalto. Com longas retas, um piso perfeitamente liso e vistas impressionantes sobre os monumentos emblemáticos da capital, agradam tanto a quem procura rendimento como a quem quer simplesmente desfrutar da paisagem. A ausência de carros é a sua grande vantagem, como explica Julie, uma estudante habituada ao local: « É ótimo, porque não estás sempre a parar por causa dos carros e dos semáforos. Não tens de pensar por onde vais. Estás ao ar livre e não te sentes apertada em ruas pequenas ».

Do Louvre à Torre Eiffel, passando por Notre-Dame, cada passada combina desporto e património, numa atmosfera única, própria de Paris. Na margem direita, as margens começam junto à ponte de Sully e prolongam-se até à ponte de Austerlitz, ou mesmo para lá dela. Na margem esquerda, vão da ponte de Bir-Hakeim até à ponte de Tolbiac. Uma diversidade de paisagens que também conquista a corredora, mencionada anteriormente, com vários 10 km no currículo e residente no 15.º arrondissement, que gosta do seu percurso habitual de 8 km: « Champs de Mars, margens do Sena e depois Invalides ».

Se estás a preparar uma maratona e precisas de acumular quilómetros, ou se procuras uma sessão mais intensa com séries, estas margens requalificadas oferecem o espaço ideal para te concentrares apenas na corrida. Atenção, porém: na primavera e no verão, as margens enchem-se de corredores ocasionais e turistas que vêm aproveitar as embarcações atracadas junto às pontes parisienses.

Mais verde e, porque não, natureza no 14.º arrondissement?

© Parc Montsouris © Clement Dorval / Ville de Paris

A primeira vez que descobrimos a entrada da Cité Universitaire, ficamos muitas vezes impressionados com o edifício imponente, onde se encontram, entre outros espaços, a piscina, o restaurante universitário e o teatro. Depois da surpresa inicial, um passeio pelo parque permite admirar os diferentes pavilhões que representam países de todo o mundo.

As alamedas enchem-se de grupos de corredores que aproveitam o espaço, com algum desnível pelo caminho. Ao atravessar a ponte, chega-se à segunda parte do parque, ideal para prolongar o treino. Uma volta completa, da parte baixa do parque, junto ao estádio Charléty, até à outra extremidade, tem cerca de 1,5 a 2 km.

Para variar, basta atravessar a estrada para chegar ao parc Montsouris. Muito agradável, com pequenas cascatas e um lago, exige contudo um esforço mais consistente do que outros locais devido às subidas, ainda que pareçam menos inclinadas do que as das Buttes-Chaumont, no 20.º arrondissement. Bruno, que treina no Stade Charléty e vive no 14.º, gosta de ter dois parques «  onde é preciso subir  » por perto. O facto de haver caminhos, e não apenas estrada, é uma verdadeira mais-valia neste bairro parisiense.

Dois bosques a menos de 30 minutos do centro de Paris

© La boucle du Bois de Vincennes © Jean-Baptiste Gurliat / Ville de Paris

O Bois de Vincennes e os seus 995 hectares afirmam-se como o parque de eleição dos corredores parisienses. Menos afastado do que o Bois de Boulogne, atravessado pelo percurso da Marathon de Paris, e facilmente acessível através das linhas 1 e 8 do metro, oferece um cenário natural privilegiado, entre lagos e trilhos sombreados. «  Há o lago Daumesnil, no Bois de Vincennes, que é ótimo para os parisienses do sudeste!  » explica Albena, habituada ao parque de Choisy, mais perto de casa. « O lago Daumesnil é simpático, mas há gente a mais, acrescenta Julien, corredor federado do Paris Université Club. Mas há muitos espaços verdes no bosque, entre a avenue de Saint-Mandé, a avenue Daumesnil, a route de la Pyramide e a avenue de Gravelle  ». O parisiense não fica por aqui e acrescenta de imediato: « Caso contrário, as margens do Marne ou o lago des Minimes! »

Para quem está a preparar provas de trail, o plateau Gravelle, situado no sudeste do Bois de Vincennes, perto do estádio Pershing e do hipódromo, é uma passagem obrigatória para trabalhar as subidas. Entre a primeira subida, a «route des Barrières», relativamente suave, com uma inclinação média de 5%, mas exigente para as pernas devido aos seus 500 m de extensão, e a segunda, mais curta, com cerca de 100 m, mas com uma inclinação próxima dos 7%, que leva o cardio ao limite, há opções para todos. Seja em plena época de corta-mato ou simplesmente a treinar trail, este lugar único, a dois passos de Paris, responde às expectativas.

Parques mais pequenos, mas agradáveis para uma corrida curta

Os jardins do Luxemburgo e das Tuileries são excelentes locais para correr em espaços bem cuidados pela autarquia. Com flores e alamedas de gravilha, por vezes complementadas por zonas de terra batida ou empedradas, são perfeitos para uma corrida de cerca de trinta minutos a ritmo moderado.

Estes parques são especialmente procurados por corredores que vivem no centro de Paris, como Louise, uma meio-fundista residente em Châtelet, que alterna entre treinos longos nas margens do Sena, « porque não há carros  », e voltas de cerca de 1 km no jardim das Tuileries, « porque é em terra batida e, acima de tudo, fica perto de casa ». Julie também prefere estes parques para evitar o alcatrão, mesmo « não sendo muito grandes » e não lhe permitirem « acumular quilómetros », apesar de por vezes gostar de correr até cerca de 15 quilómetros num treino.

Um RER rumo a florestas surpreendentes

Na região parisiense, embora o terreno seja sobretudo urbano e plano, vários spots populares conquistam quem gosta de trail e corrida em natureza. A floresta de Fontainebleau, a 60 km a sul de Paris, é incontornável: a variedade de trilhos, as rochas, os desníveis e as paisagens selvagens fazem dela um terreno ideal para trail, orientação e até escalada. Mais perto, o vale de Chevreuse, entre 30 e 50 km a sudoeste, seduz pelos trilhos arborizados e pelos desníveis interessantes. Este ano, celebrou 40 anos com os seus 65 000 hectares e o château de la Madeleine, uma fortaleza construída entre os séculos XI e XIV, com entrada gratuita.

© Forêt de Sénart © Ville de Vigneux-sur-Seine

Outras florestas também merecem a visita, como a floresta de Sénart, uma das grandes florestas públicas da região de Île-de-France, que se estende por 3 000 hectares a sudeste, acessível e perfeita para treinos longos, com grandes alamedas de betão e vários caminhos onde é fácil perdermo-nos; a extensa floresta, relativamente plana, de Rambouillet, a oeste, com percursos sinalizados para todos os níveis; e ainda a floresta de Meudon, mais perto de Paris, a sudoeste, mais pequena, mas ideal para séries graças ao seu relevo ondulado.

Por fim, o parque natural regional do Vexin francês, a noroeste, é um território da Île-de-France reconhecido pelas suas caminhadas: mais de 70 percursos pedestres, de caminhada, GR e GRP fazem dele um vasto terreno para os apaixonados por caminhada, mas também por trail. Os seus espaços naturais merecem destaque pela sua riqueza: pântanos, pedreiras, bosques e encostas calcárias compõem este parque que vale mesmo a pena descobrir. « É uma sorte viver na periferia e poder usufruir diariamente desta enorme área florestal, nunca me canso dela », conta Baptiste, que vive em Essonne, perto da floresta de Sénart.

Seja para uma simples corrida em natureza ou para um treino exigente, muitas vezes basta apanhar o RER para escapar para o verde.

Chega de preconceitos sobre correr em Paris: entre as margens do Sena, os bosques, as florestas e a riqueza monumental da Cidade Luz, há muito para ver durante uma corrida, enquanto se treina a sério. Só falta calçar as sapatilhas e começar!

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