Porque é que alguns corredores param completamente no verão (e como isso pode mudar tudo)?

E se o verão passasse a ser sinónimo de descanso? Entre temperaturas sufocantes, um calendário mais leve e um ritmo de vida descontraído, a estação estival oferece o contexto perfeito para fazer uma pausa. Afastar-se, respirar fundo, deixar o corpo e a mente recuperarem: parar no verão não trava a evolução, muito pelo contrário. Mas porque é que esta pausa é tão benéfica?

✓ E porque escolher precisamente esta altura para arrumar, temporariamente, as sapatilhas? Nós explicamos.

Não sofrer com o calor

Os verões estão cada vez mais quentes e as ondas de calor são cada vez mais frequentes. Fazer uma pausa no verão é uma forma de evitar golpes de calor, desidratação e o enorme stress a que o corpo é sujeito durante esses períodos.

Saber aproveitar

O verão rima muitas vezes com o Tour de France, aniversários, casamentos, petiscos, cerveja numa esplanada... A ocasião perfeita para pôr a corrida de lado durante algum tempo e aproveitar os pequenos prazeres da vida.

Uma pausa necessária

Por estranho que possa parecer, a pausa anual faz realmente parte do treino. É necessária para dar ao corpo tempo para se regenerar e descansar. O verão pode ser a altura ideal para dedicar algumas semanas à recuperação.

Até os atletas de elite planeiam períodos sem corrida, sem treinos intervalados e sem pressão. Uma pausa a sério. Porque é muitas vezes durante o descanso que se constrói a evolução.

Os clubes estão de férias

A época é bem mais tranquila no verão. Os clubes de atletismo despedem-se antes de voltarem a encontrar-se em setembro. A ocasião perfeita para os atletas federados fazerem uma pausa completa antes de voltarem a calçar as sapatilhas logo nos primeiros dias de setembro.

Uma pausa no calendário de provas

São poucas as provas de estrada organizadas durante o verão. É mesmo o período entre o fim da época do início do ano e o regresso à competição. Que melhor altura para fazer uma pausa, enquanto nenhuma prova lhe desperta a vontade de correr?

Pausa mental

Parar fisicamente é bom, mas parar mentalmente é ainda melhor. Interromper a prática desportiva durante alguns dias ou semanas pode ser uma oportunidade para se recentrar. Não se pressionar, não pensar no cronómetro, nos quilómetros acumulados todas as semanas ou nas provas que se aproximam é essencial. Fazer uma pequena pausa na corrida durante o verão pode ser um mal necessário para regressar mais fresco e mais forte.

São razões mais do que suficientes para aproveitar o verão e arrumar as sapatilhas durante uma pausa estival. Os músculos, tendões e articulações vão agradecer. Cuide bem de si e tenha um ótimo verão!

➜ As 10 provas imperdíveis do verão em França